X
x جهت سفارش تبليغ در سایت ثامن بلاگ کليک کنيد

یورو و دلار paypal

روانشناسی موفقیت ( به جهانِ آزاد ِ اندیشه های آزاد من خوش آمدید ) - مغز

عوامل موثر در بروزخلاقیت

دسته بندی : خلاقیت و موفقیت, ذهن, مغز, رابطه فکر با رفتار, اندیشیدن وزندگی,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/12/25 - 22:04 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

آیا حیوانات عقب ماندگان ذهنی هستند، یا عقب ماندگان مغزی؟

دسته بندی : ذهن, مغز, رابطه فکر با رفتار, اندیشیدن وزندگی, رابطه انسان با حیوان,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/12/24 - 14:45 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

گلها را بو کنید تا باهوش شوید!

دسته بندی : هوش, علم و دانش, ذهن, مغز, تصاویر عاشقانه,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/12/23 - 19:51 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

متفاوت فکرکردن ما ، محصول خودکار فرآیند ذهنی ماست

دسته بندی : کاوش ذهن, فکر و اندیشه ؟, مغز, اندیشیدن وزندگی,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/11/29 - 13:12 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

آیا با ذهن ، می توان کارکرد مغر را کنترل و هدایت کرد؟

دسته بندی : کاوش ذهن, مغز, رابطه فکر با رفتار, رابطه ساختار با کارکرد,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/11/16 - 18:21 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

دوازده اصل مغزی برای موفقیت

دسته بندی : موفقیت, ذهن, مغز,

دوازده اصل مغزی برای موفقیت





ورزش

قانون اول: ورزش کردن قدرت مغز را افزایش می دهد.
مغز شما برای راه رفتن ساخته شده است: 15 کیلومتر پیاده روی در روز! اگر می خواهید توانایی پردازش مغزتان را بالا ببرید، حرکت کنید. ورزش کردن باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و به همین دلیل گلوکز که منبع انرژی است، بیشتر در اختیار آن قرار می گیرد. اکسیژن اضافی در دسترس هم صرف جمع آوری الکترون های مضر باقی مانده در اثر مصرف گلوکز می شود. درضمن ورزش کردن باعث تحرک پروتئین هایی می شود که اتصال نورون ها به یکدیگر را تضمین می کند. انجام ورزش های هوازی حتی دوبار در هفته ریسک ابتلا به زوال عقل را تا نصف کاهش می دهد.

توجه

قانون دوم: انسان ها به اموری حوصله بر توجه نمی کنند.

توجه مغز مثل نورافکنی است که در یک لحظه می تواند فقط روی یک نقطه انداخته شود. مغز چندکاره نیست. توجه به جزئیات یک رویداد باعث می شود درک معنای انتزاعی نهفته در آن بهتر انجام شود و هیجان یادگیری را تسهیل کند. مخاطب شما ممکن است بعد از ده دقیقه علاقه اش را به موضوع از دست بدهد، اما چنانچه در بحث خود رویدادهای جالبی را مطرح کنید یا به هر شکلی هیجان ایجاد کنید، می توانید او را درگیر نگه دارید.

سیم کشی مغزی

قانون سوم: مغزهای مختلف سیم کشی های مختلف دارند.

آنچه در طول زندگی انجام می دهیم و یا می آموزیم، مغز را از نظر فیزیکی تغییر می دهد و به اصطلاح آن را دوباره سیم کشی می کند. میزان رشدیافتگی بخش های مختلف مغز در افراد متفاوت است. هیچ دو مغز انسانی را پیدا نمی کنید که اطلاعات را به شیوه ای مشابه دریافت کنند یا آنها را در مکان مشابهی قرار دهند. ما می توانیم به شکل های مختلف باهوش باشیم. بسیاری از این انواع هوش با آزمون های استاندارد ضریب هوشی یا IQ قابل اندازه گیری نیستند.

حافظه کوتاه مدت

قانون چهارم: تکرار کن تا به یاد بسپاری
مغز سامانه های حافظه مختلفی دارد. یکی از آنها طی چهار مرحله داده ها را انبار می کند: رمزگذاری، ذخیره سازی، بازپس گیری و فراموشی! هنگام دریافت اطلاعات مغز بلافاصله آنها را دو تکه می کند و هرکدام را برای ذخیره به مناطق مختلف قشر مغز می رساند. تمام اتفاقاتی که پیش بینی  کننده آموختن چیزی هستند، در همان چند لحظه اول به خاطر سپرده می شوند. هرچقدر شیوه رمزگذاری داده های جدید استادانه تر باشد، حافظه تشکیل شده از آنها نیرومندتر خواهدبود.

اگر هنگام تلاش برای یادآوری یک موضوع، محیطی را که برای بار اول در آن با این اطلاعات مواجه شدید در ذهن خود بازسازی کنید، شانس شما برای موفقیت بیشتر می شود.

حافظه بلندمدت

قانون پنجم: به یاد بسپار تکرار کنی

بیشتر خاطرات در همان دقیقه های اولیه پاک می شوند؛ اما آن دسته از آنها که این دوره حساس را تاب می آورند، می توانند با گذشت زمان نیرومندتر شوند. حافظه بلندمدت در ارتباطی دوسویه میان هیپوکامپ قطع شود، حافظه در قشر مغز تثبیت می شود که سال ها باقی می ماند. مغز تنها دیدی تقریبی از واقعیت به دست می دهد؛ چرا که دانش تازه را با اطلاعات از قبل اندوخته شده مخلوط کرده و هردو را با هم در یک محل نگهداری می کند. تنها شیوه ای که امکان استناد به حافظه بلندمدت را افزایش می دهد، مواجهه تدریجی با داده های جدید و سپس تکرار آنها در طول زمان است.

بقا

قانون ششم: مغز انسان در روندی طولانی به شکل امروزی آن رسیده است.

مغز انسان و بقیه جانوران برای بقا سازگار شده است. هرگونه ای مغزی متناسب با نیازهای خود دارد. خزنده ای که تمام زندگی خود را در سوراخ یک سنگ سپری می کند، تنها به مغزی برای رفع احتیاجات ساده از قبیل رفتن به گرمی آفتاب یا خنکای سایه و پیدا کردن یک جفت احتیاج دارد. چنین موجودی هیچ نیازی به مغزی که توانایی تحلیل ساختارهای سه بعدی داشته باشد، ندارد.

 مغز پرنده ها برای درک سه بعدی جهان فرگشت یافته و بهتر از هر خلبانی می توانند با دیدن حشره ها و پرنده هایی دیگر و شاخه های درختان، مسیر حرکت و سرعت خود را برای شکار یا اجتناب از شکارچی و برخورد با مانع تنظیم کنند اما مغز انسان بیشترین کارایی خود را مدیون نظام اجتماعی انسانی است. بسیار از توانایی های منحصر به فرد انسانی برای زیستن در اجتماعی بزرگ با آشنایان، دوستان، دشمنان فراوان و درک رفتار و حرکات ایشان فرگشت یافته است.

خواب

قانون هفتم: اگر خوب بخوابی خوب هم فکر می کنی
مغز به طور دائم در وضعیت تنش بین سلول ها و مواد شیمیایی که می خواهند ما را بخوابانند و سلول ها و مواد شیمیایی که می خواهند ما را بیدار نگه دارند، قرار دارد. هنگام خواب نورون ها فعالیت ریتمیک نیرومندی نشان می دهند که می تواند ناشی از فعالیت مغز برای مرور آنچه باشد که در طول آن روز با آن مواجه شده ایم. میزان نیاز به خواب و ساعت های ترجیحی خوابیدن در افراد مختلف متفاوت است. اما کشش بیولوژیکی برای خواب بعدازظهر، واقعیتی جهان گیر است. کمبود خواب به توجه، کارکردهای اجرایی، حافظه فعال، خلق، قدرت استدلال و حتی چابکی حرکتی لطمه می زند.

استرس

قانون هشتم: مغز تحت فشار عصبی، مثل مغز آسوده نمی آموزد

سیستم دفاعی بدن شامل آدرنالین و کورتیزول به منظور پاسخگویی به خطرات جدی ناگهانی مثل مواجهه با یک ببر ساخته شده است. فشار عصبی یا استرس همیشگی مثل زندگی در خانه ای همواره متشنج سبب می شود این سیستم به طور دائم در فعالیت باشد، آن را از تنظیم خارج کرده و وضعیت خطرناکی ایجاد می کند. در شرایط فشار عصبی مزمن، آدرنالین دیواره رگ های خونی را تخریب می کند؛ وضعیتی که ممکن است به حمله یا ایست قلبی منجر شود.

کورتیزول هم سلول های هیپوکامپ مغز را نابود می کند و در نتیجه توانایی یادگیری مغز فلج می شود. بدترین نوع فشار عصبی هنگامی است که با مشکی که هیچ کنترلی بر آن نداریم، مواجه می شویم و احساس درماندگی می کنیم. فشار عصبی هیجانی و احساسی اثرات منفی عمده ای بر اجتماع می گذارد و آموزش پذیری کودکان در مدرسه و بهره وری کارمندان در محیط شغلی را کاهش می دهد.

یکپارچی احساس

قانون نهم: چند حس را همزمان درگیر کنید

حواس ما اطلاعات را در دسترس مان قرار می دهند. پیام های حسی تبدیل به پیام های الکتریکی می شوند، به مناطق مربوط به خود در مغز می روند، آنچه در بیرون اتفاق افتاده را در آنجا بازسازی می کنند و سرانجام در ترکیب با همدیگر یک ادراک کلی از محیط خارجی به دست ما می دهند. به نظر می رسد مغز برای تصمیم گیری در مورد شیوه ترکیب پیام های مختلف، از تجربه های گذشته استفاده می کند؛ بنابراین ادراک دو فرد از یک رویداد می تواند بنا بر تجربیات شان متفاوت باشد.

حس های انسان برای همکاری با هم تکامل پیدا کرده اند، درنتیجه تحریک همزمان چند حس یادگیری را تسهیل می کند.

بوها قدرت عجیبی در زنده کردن خاطرات گذشته دارند؛ شاید به این دلیل که پیام های بویایی برخلاف دیگر پیام های حسی، به جای رفتن به تالاموس از آن عبور کرده و مستقیم به مقصدهای شان می روند که از جمله آنها، بادامه مغزی است که مدیر بخش هیجانات در مغز به شمار می رود.

بینایی

قانون دهم: بینایی مهم ترین حس است
تقریبا نیمی از ذخایر انرژی مغز صرف مهم ترین حس ما، بینایی می شود. آنچه می بینیم درواقع تنها چیزی است که مغزمان می گوید باید ببینیم و صددرصد مطابق با واقعیت نیست. 

تجزیه و تحلیل داده های بصری مراحل زیادی دارد. ابتدا شبکیه چشم فوتون های نور را مرتب می کند و آنها را به صورت جریان پیوسته ای از اطلاعات، درست مانند یک فیلم سینمایی، به قشر بینایی مغز می فرستد. در گورتکس بینایی، نواحی مختلف مغز اطلاعات مربوط به رنگ، حرکت و... را پردازش می کنند. در نهایت تمام این اطلاعات با هم ترکیب می شوند و ما می بینیم.

یادگیری که با استفاده از تصاویر صورت بگیرد، به مراتب موثرتر از یادگیری هایی است که از طریق خواندن یا شنیدن کسب می شود.

جنسیت

قانون یازدهم: مغز زنان و مردان با هم فرق می کند

سهم مردان از کروموزم X یک عدد و سهم زنان از آن دو عدد است. دومین کروموزوم X در زنان نقش پشتیبان دیگری را دارد و وجود آن در توانایی های ذهنی شان اثر بارزی میگذارد؛ چرا که درصد بالایی از ژن های مسوول شکل گیری مغز با آن حمل می شوند.

زنان به دلیل اینکه دو نوع کروموزم X فعال در سلول های خود دارند از نظر ژنتیکی پیچیده تر هستند.

تمام کروموزم های  X مردان از مادر به آنها رسیده است. کروموزوم Y تنها کمتر از صد ژن با خود حمل می کند؛ صد ژن در برابر حدود 1500 ژنی که روی کروموزم های X قرار دارند. مغز مردان و زنان هم از نظر ساختاری و هم از نظر بیوشیمیایی با هم متفاوت هستند. به عنوان مثال مردان بادامه بزرگ تری دارند و در مغزشان سریع تر سروتونین تولید می کند. شیوه پاسخگویی به استرس هم در دو جنس متفاوت است. زنان در مواجهه با استرس بادامه نیمکره چپ را فعال کرده و در نتیجه محتوای هیجانی بیشتری را به یاد می آورند، در صورتی که مردان به دلیل فعال کردن بادامه نیمکره راست به اصل موضوع توجه می کنند.

کاوش

قانون دوازدهم: انسان کاوشگری طبیعی و نیرومند است

کودکان مدل زنده ای از سبک یادگیری اسنان هستند. آنها دریافت کننده منفعل اطلاعات نیستند؛ بلکه فعالانه به محیط واکنش نشان می دهند. آنها مشاهده می کنند، براساس آن فرضیه می سازند، فرضیه شان را امتحان می کنند و پس به نتیجه گیری می رسند. این شیوه برخورد علمی درنتیجه فعالیت بخش های خاصی از مغز است.

قشر پیش پیشانی نیمکره راست در فرضیه ها به دنبال خطا می گردد (آن ببر با دندان های تیزش خطرناک است) و ناحیه ای در مجاورت آن دستور تغییر رفتار را صادر می کند (فرار کن) در مغز انسان «نورون های آینه ای» وجود دارند که توانایی تقلید کردن را ایجاد می کنند و در سراسر مغز پراکنده اند. قسمتی از مغز ما همانند مغز کودکان انعطاف پذیر باقی می ماند تا بتوانیم نورون های جدید بسازیم و در تمام طول زندگی چیزهای جدید بیاموزیم.
-
مجله همشهری دانستنیها

برچسب‌ها :
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/11/12 - 14:55 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/11/10 - 14:19 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :



حقایقی در مورد مغز انسان که شاید تا بحال نمی دانستید!

 

 

 

همواره انسان یک نمونه شگفت انگیز برای شناخت به شمار می رود و موارد بی شماری در مورد انسان ناگفته باقی مانده است. در این مقاله به ده واقعیت جذاب درباره ی مغز انسان خواهیم پرداخت، تا شاید دید بهتری نسبت به مهمترین عضو بدن خود داشته باشید.



حقایقی در مورد مغز انسان که شاید تا بحال نمی دانستید!

 

واقعیت های زیادی درباره مغز انسان وجود دارد که دانستن آن می تواند به شما کمک کند تا اطلاعات جامع تری از این بخش از بدن داشته باشید.


واقعیت اول: بیشتر وزن مغز را آب تشکیل می دهد و بخش جامد عمدتا از جنس چربی است. 
 
بیشتر مردم تصور می کنند که مغز به طور کامل جامد است، اما این افراد اشتباه می کنند. 75 درصد مغز را آب تشکیل می دهد. بخش جامد مغز نیز از جنس چربی است و تقریبا 10 تا 12 درصد مغز را تشکیل می دهد. بقیه مغز از جنس پروتئین، هیدروکربن و نمک است. 
 
واقعیت دوم: 160,000 کیلومتر رگ خونی در مغز وجود دارد! 
 
این به این معنی است که اگر تمام رگهای خونی مغز را در امتداد یکدیگر قرار دهیم، شما می توانید آن را 4 بار دور کره زمین بپیچانید! یا اینکه کره ماه را با رگ های مغز دو نفر به زمین متصل کنید. 
 
واقعیت سوم: مغز شما بین 10 تا 23 وات برق تولید می کند! 
 
این قدرت برای روشنایی دو لامپ کم مصرف کافیست. بخش عمده ای از این قدرت تولید شده به منظور ارتباط عصبی مغز با دیگر اعضا استفاده می شود. 
 
واقعیت چهارم: استفاده از غذای سالم، هوش را افزایش می دهد! 
 
طبق تحقیقاتی که در یک موسسه در نیویورک انجام شده، اگر شما در وعده ناهار غذایی بخورید که هیچگونه مواد نگهدارنده و یا طعم دهنده مصنوعی نداشته باشد، 14 درصد در تست
IQ امتیاز بهتری کسب خواهید کرد. این کشف بسیار چشمگیر است و نشان می دهد که عملکرد مغز به شدت به نوع تغذیه وابسته است. 
 
واقعیت پنجم: هر فکری که می کنید یک اتصال عصبی جدید در مغزتان ایجاد می کند. 
 
مغز از آن چیزی که تصور می کنید انعطاف پذیر تر است و به مرور زمان تغییر می کند. اگر در همین لحظه به موضوع جدیدی فکر کردید، مطمئن باشید در مغز شما به همان میزان اتصال عصبی جدید ایجاد شده است. 
 
واقعیت ششم: یک فرد معمولی روزانه 70 هزار فکر انجام می دهد! 
 
شما همیشه در حال فکر کردن هستید. با تغییر این تفکرات، شما می توانید به طور کل سیم کشی عصبی مغزتان را تغییر دهید. 
 
واقعیت هفتم: خندیدن فرایند پیچیده ای است و از 5 بخش مغز استفاده می کند! 
 
خندیدن موضوع خنده داری نیست، این فرایند بخش های زیادی از مغز را درگیر می کند. خندیدن برای فعالسازی مغز بسیار موثر است و مواد شیمیایی تقویت کننده ای در بدن شما در هنگام خندیدن رها می شود. تحقیقات نشان می دهد که خندیدن برای چند دقیقه در هر روز موجب بهبود وضعیت روحی، افزایش احساس خوشبختی و افزایش عملکرد مغز در خلاقیت می شود. 
 
واقعیت هشتم: تردستی موجب تغییرات سریع در مغز می گردد! 
 
تردستی و یادگیری کارهای پیچیده جدید تاثیر بسیار مثبتی بر روی مغز انسان دارد. تردستی و حرکات پیچیده موجب رشد بخش خاصی از مغز می شود، بنابراین اتصالات عصبی در مغز افزایش چشمگیر می شود. همچنین کارها و مسائل پیچیده می تواند موجب رشد چشمگیر مغز گردد. 
 
واقعیت نهم: مغز توانایی احساس درد را در هیچ صورتی ندارد! 
 
مغز قادر به حس کردن درد در خود نیست و تنها می تواند درد بخشهای دیگر بدن را دریافت کند. در واقع هیچ دریافت کننده دردی در مغز وجود ندارد. 
 
واقعیت دهم: ارتفاع مغز انسان 9.3 سانتی متر است! 
 
مغز از آن چیزی که مردم تصور می کنند کوچکتر است. اندازه مغز 16 در 14 در 9.3 سانتی متر و وزن آن 1.3 کیلوگرم است. در همین 1.3 کیلوگرم 200 میلیون سلول عصبی نرون وجود دارد.

منبع: دلگرم

 



برچسب‌ها : ,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/6/8 - 12:40 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

دانشمندان محل کلید خاموش و روشن کردن بخش هوشیاری مغز را کشف کردند

دانشمندان محل کلید خاموش و روشن کردن بخش هوشیاری مغز را کشف کردند

همه ما در طور شبانه روز حداقل یک بار هوشیاری خود را از دست می دهیم. فرایندی که نامش «خواب» است. اما دانشمندان تا کنون هرگز نمی دانستند کدام بخش مغز، هوشیاری ما را کنترل می کند. همچنین تشخیص زمان هوشیاری و عدم هوشیاری نیز برای دانشمندان نامشخص بود. اما اکنون به نظر میرسد محققان حین تحقیق روی یک بیمار صرعی، توانسته اند محل کنترل و تشخیص هوشیاری وی را کشف کنند.

بر اساس گزارشی که در New Scientist منتشر شده، محققان دانشگاه جورج واشنگتن از الکترودهایی جهت مانیتورینگ وضعیت مغزی بیمار استفاده می کردند. آنها به هنگام بررسی، متوجه شدند سیگنال های ارسالی یکی از الکترودها که به ساقه عصب Claustrum متصل بوده موجب دست دادن حمله ای خاص به بیمار گشته است. پیش از این هیچگاه تاثیر سیگنال دهی به این عصب مورد تحقیق قرار نگرفته بود.

به طرز غیرمنتظره ای با ارسال سیگنال هایی با فرکانس بالا به Claustrum، بیمار هوشیاری خود را از دست داد. بر خلاف حالات عادی حمله صرع، فعالیت فیزیکی بیمار متوقف گشته، سرعت صحبت کردنش کم و رفتارش با آرامش همراه شده است. به صورت مشخص با تعریفی که از هوشیاری میشناسیم چنین عکس العمل هایی نشان از عدم هوشیاری بیمار است. جالب اینکه با قطع جریان، تمام حالات عادی بیمار بر می گشتند، بدون اینکه او چیزی از بازه زمانی عدم هوشیاری اش به یاد آورد.

این کشف می تواند پرده از دلایل حمله های بیماران صرعی و یا حالات نیمه هوشیار آنها بردارد. اما به طور عمده، این کلید تنها در یک بیمار پیدا شده و کشف محل دقیق کنترل هوشیاری در مغز نیاز به تحقیقات عمیق تر و فهم بهتر کارکرد دقیق مغز دارد.

در این باره کریستف کوچ -از دانشمندان این تحقیق- به مجله نیوساینتیست می گوید:
«نهایتا اگر ما بدانیم هوشیاری دقیقا توسط کدام بخش مغز کنترل می شود، میتوانیم مشخص کنیم که چه کسی [مانند افرادی که در کما هستند یا افراد مشکوک به 
سندروم قفل شدگی] دارای هوشیاری و چه کسی فاقد آن است. آیا جنین انسان دارای این بخش است؟ آیا حیوانات یا حشرات دارای آن هستند؟ نتیجه این تحقیق تنها بخش کوچکی در شناخت ما از هوشیاری و دانسته های بی پایان مرتبط با مغز را کامل می کند.»

شاید روزی برسد که ما تنها با فشردن کلیدی، هوشیاری، خواب و بیداری مان را به صورت مستقیم کنترل کنیم.


برچسب‌ها : ,,,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/5/12 - 11:17 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

چگونه با تقویت سمت چپ مغز، استرس را کاهش دهیم و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس شویم

چگونه با تقویت سمت چپ مغز، استرس را کاهش دهیم و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس شویم

عصب شناسان به تازگی دریافته اند که کلمات می توانند تأثیرات مخرب بسیاری را بر روی مغز بر جای گذارند. در نتیجه تحقیقات به عمل آمده، مشخص گشته است که کلماتی با بار معنایی منفی، موادی شیمیایی را در مغز تولید می کنند که در نهایت منجر به بروز استرس می شود.

اما این ماجرا ابعاد خطرناک تری نیز دارد. درست مانند فیلم های ترسناک که پرستار بچه ناگهان متوجه می شود که قاتل از داخل خانه با او تماس گرفته است، کلماتی که در ناخودآگاه ما رد و بدل می شوند، تاثیر مخرب تری را از خود بر جای می گذارند.

اعتماد به نفس هر کس بر پایه گفتگوهایی است که در ذهن او صورت می پذیرد.

یک کارشناس مغز و ارتباط ذهنی، توضیح می دهد که ذهن انسان مدام در حال صحبت کردن با خود و رد و بدل کردن کلمات مختلف است. سمت چپ مغز بسیار خوش بین است و بر روی حل کردن مشکلات و تصمیم گیری تمرکز دارد، اما سمت راست مدام در حال تولید ترس است و به همه چیز شک دارد.

در ادامه مطلب با دیجیاتو همراه باشید تا با روش هایی که به ما اجازه می دهند کنترل مغز خود را در دست گیریم، بیشتر آشنا شویم.

استرس را از خود دور کنید

خبر خوب این است که شما می توانید ذهن خود را تربیت کنید. با حفظ آرامش و مثبت اندیشی، سمت چپ مغز تقویت می شود و پس از مدتی در ناخودآگاه به خوبی وظایف خود را ایفا می کند.

برای حفظ آرامش و Relaxation ، چهار راهکار ساده زیر پیشنهاد می شود:

  • به مدت ۶۰ ثانیه درجا بدوید. این دویدن های کوتاه مدت فشار و استرس را از بدن شما خارج می کنند.
  • چشمانتان را ببندید و گردنتان را ۳۶۰ درجه بچرخوانید. این کار را به مدت یک دقیقه ادامه دهید. (توصیه می کنیم قبل از خواندن ادامه مطلب همین حالا این کار را بکنید تا لذت و تاثیر آن را احساس کنید)
  • حتی اگر خوابتان نمی آید هم ۱۰ بار خمیازه بکشید.
  • بازو و یا دستان خود را به آرامی با نوک انگشتانتان ماساژ دهید.

تمام کارهایی که در بالا به آن ها اشاره کردیم، فعالیت سمت راست مغزتان را کم می کند. در واقع با این روش مغز به جای اینکه درگیر استرس و سایر افکار منفی شود، حواسش به اتفاقاتی معطوف می گردد که در حال رخ دادن برای بدن است.

 

سمت چپ مغز خود را تقویت کنید

پس از اینکه توانستید حس بدبینی را کاهش دهید و آرامش را بر خود حکم فرما کنید، نوبت به تقویت مثبت اندیشی می رسد. در این مرحله شما باید از خود سؤال کنید که با ارزش ترین حسی که درون خود احساس می کنید چیست؟ اولین لغتی که به ذهنتان می رسد را یاد داشت کنید. جواب می تواند واژه ای همچون فروتنی، صلح دوستی و یا مهربانی باشد. اکنون کافی است تا هر روز صبح به مدت یک دقیقه بر روی آن کلمه تمرکز کنید.

علاوه بر این تکنیک، شما احتیاج به زمان هایی دارید تا آرامش خود را حفظ کنید. برای این منظور توصیه می شود که در هر ساعت، سه استراحت ۱۰ ثانیه ای برای خود در نظر بگیرید. این استراحت های کوچک به شما کمک می کنند تا تمرکز خود را بالا برید و کار بهتری را به انجام رسانید.

•••

تمرین دادن ذهن برای مثبت اندیشی بیشتر، درست مانند تقویت عضلات بدن است. اگر هر روز چند دقیقه را به انجام موارد گفته شده در بالا اختصاص دهید، شک نکنید که پس از هشت هفته، فعالیت سمت راست مغز به شدت کاهش پیدا می کند و حس و حال منفی از شما دور می گردد.

با داشتن ذهنی مثبت اندیش، اعتماد به نفس شما افزایش پیدا می کند و کیفیت زندگی بهبود می یابد. در صورتی که بتوانید کنترل مغز را در دست بگیرید، حتی اطرافیان نیز پس از مدتی از شما انرژی مثبت دریافت خواهند کرد و بدین طریق روابط اجتماعی بهتری نیز برایتان به ارمغان می آید.


برچسب‌ها : ,,,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/5/12 - 11:14 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

مقایسه مغز جانداران مختلف با یکدیگر


مغز انسان ها میراث دار همه دوره ای تکامل است. در تمامی دوره هایی که تکامل اتفاق افتاده است پا به پای آن موجودات هم تکامل پیدا کرده اند و از هم متمایز شده اند. اما شاید مهم ترین چیزی که باعث تمایز تمامی این اختلافات بین موجودات زنده می باشد ، مغز می باشد که باعث بسیاری از تفاوت هاست. 

شاید مهم ترین چیزی که باعث تمایز تمامی این اختلافات بین موجودات زنده می باشد ، مغز می باشد که باعث بسیاری از تفاوت هاست. اما واقعا مغز در طول تاریخ چقدر تغییر کرده است و تکامل چه اثراتی بر روی آن داشته است؟ شاید بهترین راه برای درک بهتر همه این اختلافات مقایسه مغز جانداران مختلف با یکدیگر است. این ها سوالاتی است که این مقاله در پی پاسخ دادن به آن است.

ستاره های دریایی

سیستم عصبی دارند اما دارای مغز نمی باشند.تنها با استفاده از گیرنده های حسی که در بازوهایشان قرار دارد به اشیا و نور پاسخ می دهند و برای این کار هم نیازی به سیستم پیچیده ای مانند مغز ندارند.

ماهیان

دارای مغز هستند اما مغزشنا نسبت به جثه شان خیلی کوچک است. مغز آنها بر خلاف انسان ها درست در راستای ستون مهره هاست. دارای بویایی فوق العاده ای هستند و بینایی شان هم به اندازه انسان هاست  و دارای حس چشایی بی نظیری هستند و به تازگی هم مشخص شده است که ماهی ها هم درد می کشند.

دوزیست ها

دوزیست ها از جمله قورباغه دو نیم کره دارند که نسبت به ماهی ها طولانی تر است. بویایی محشری دارند و از مغز آنها 10 جفت اعصاب جمجمه ای جدا می شود.

خزنده ها

از دوزیست ها هم پیشرفته تر هستند. اولین موجوداتی بودند که توانستند خشکی را تحمل کنند و به همین خاطر مغزشان خطرهایی را که در خشکی هم آنها را تهدید می کند تشخیص می دهد. بقایای مغز خزندگان همان بخشی است که در مغز ما انسان ها به ساقه مغز معروف است.

پرندگان

بر اساس زندگیشان بوده که مغزشان تکامل پیدا کرده است. برای همین است که نسبت به خزندگان بویایی ، چشایی و لامسه ضعیف تری دارند اما دارای شنوایی و بینایی فوق العاده ای هستند. البته در میان پرندگان هم هستند موجوداتی که دارای بویایی بالایی باشند مانند لاشخور و آشغال خورها. قشر خاکستری مغز پرندگان نسبت به پستانداران نازک تر است و به همین دلیل هم غیر پیشرفته تر است. بعضی از تحقیق ها می گویند که عمل کوچ کردن باعث شده است که مغز پرنده ها کوچک تر شود.

پستانداران

یک تفاوت بسیار بزرگ با مغز دیگر موجودات دارند. مغز پستانداران دارای قشر مخ عظیم تر و بزرگ تری هستند. در قشر مخ فرآیندهای پیچیده شناختی مانند یادگیری و حافظه اندوزی انجام می گیرد. برای همین است که  معمولا آزمایش های یادگیری یا آزمایش های داروشناسی را ابتدا روی این گروه از جانداران انجام می دهند. دارای سازگاری بیشتری نسبت به پرندگان هستند و مغزشان پیشرفته تر می باشد.

نخستی ها

مغز این گروه از حیوانات مانند میمون ها و شامپانزه ها از همپالکی های پستانداران شان پیشرفته تر است. آنها در گروه های بزرگی زندگی می کنند که سلسله مراتب پیچیده ای دارند. این نوع از زندگی باعث شده است که مغزشان احتیاج به محاسبات پیچیده ای داشته باشند. قشر مغز در این جانداران بسیار پیشرفته می باشد ، پس قاعدتا دیگر مشاهده یک شامپانزه که با یک آی پد بازی می کند نباید شما را هیجان زده کند.

انسان ها

از نخستی ها تا انسان مغز انسان کامل تر شده است.انسان های اندیشمند دارای پیشانی برآمده تری نسبت به نئاندرتال هستند. انسان در طول تاریخ دریافته است که باید کارها و برنامه هایش را بر اساس هدف و نظم تنظیم کند. در 2 تا 8 هفتگی انسان ، مغز و نخاع شوکی نمایان می شود.

در نیمه دوم ماه اول همزمان با پیدایش 3 لایه سلولی ، دستگاه عصبی از لایه اکتودرم تشکیل می شود و در 9 تا 12 هفتگی هم افزایش سریع در اندازه بدن به وجود می آید و همچنین رفتارهای جدید مانند لگد زدن  ، انگشت مکیدن و تمرین تنفس شکل می گیرد و در 13 تا 24 هفتگی تعداد سلول های عصبی مغز کامل شده است و تاریخ 25 تا 38 هفتگی هنگامی است که رشد سریع مغز باعث می شود که توانایی های حسی و رفتاری گسترش یابند.

.....................................

تهیه و تنظیم از سعید سیری

منابع : مجله علمی دانستنی ها - دانشنامه آزاد ویکی پدیا


برچسب‌ها : ,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/5/9 - 09:12 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

تحصیل علم و دانش، بر تک تک انسان ها واجب است ،نه فقط بر مسلمانان

دسته بندی : دانستن و توانستن, علم و دانش, مغز,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/4/18 - 10:54 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

برای داشتنِ هر چیزی ، راه ِ رسیدن می خواهد. +

دسته بندی : اندیشه های نوزای, کاوش ذهن, اعتماد به نفس, هدف, جملات قصار از محمد نظری گندشمین, خودنوشته های M.N.G, فکر و اندیشه ؟, ذهن, مغز,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/4/13 - 08:27 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

مغز ابزار ذهن است . ما با ذهن می اندیشیم ، و مغز وسیله اندیشیدن ماست

دسته بندی : اندیشه های نوزای, دانستن و توانستن, کاوش ذهن, سوال, تفسیر اندیشه, علم و دانش, معلولیت ها و موفقیت ها, جملات قصار از محمد نظری گندشمین, خودنوشته های M.N.G, فکر و اندیشه ؟, منطق و فلسفه, ذهن, رشد و خودشکوفایی, باور, اشتباه, مغز, مطالعه,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/4/10 - 09:21 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

باورهای ناتوان خودمان را ، به اندیشه های توانا تبدیل کنیم

دسته بندی : اندیشه های نوزای, دانستن و توانستن, کاوش ذهن, اعتماد به نفس, سوال, + اندیشی, تفسیر اندیشه, ذهن زیبا, علم و دانش, جملات قصار از محمد نظری گندشمین, خودنوشته های M.N.G, فکر و اندیشه ؟, ذهن, باور, اشتباه, مغز, مطالعه,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/4/3 - 22:20 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

این قدر رهرو ِ راه این و آن نباش ، راهِ خود را پیدا کن

دسته بندی : اندیشه های نوزای, انگیزش و هیجان, دانستن و توانستن, کاوش ذهن, سوال, تفسیر اندیشه, علم و دانش, جملات قصار از محمد نظری گندشمین, خودنوشته های M.N.G, فکر و اندیشه ؟, ذهن, رشد و خودشکوفایی, مغز,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/3/23 - 18:59 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

آخرین مطالب

» کتاب « فرمول موفقیت » نوشته استاد محمد نظری گندشمین ( 1396/11/17 )
» دانلود کتاب « بمب کتابی » محمد نظری گندشمین ( 1396/10/28 )
» دانلود کتاب نقشه موفقیت - محمد نظری گندشمین ( 1396/10/23 )
» دانلود کتاب مدرسه موفقیت - محمد نظری گندشمین ( 1396/9/4 )
» دانلود کتاب رهرو راه موفقیت - محمد نظری گندشمین ( 1396/8/30 )
» دانلود کتاب حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین ( 1396/8/21 )
» دانلود کتاب به سوی موفقیت - محمد نظری گندشمین ( 1396/8/10 )
» دانلود کتاب گامی برای موفقیت ، محمد نظری گندشمین ( 1396/8/6 )
» جهان ، جهان نور است وشگفتی ها ( 1396/5/15 )
» نابغه هایی که کودن شمرده می شدند ( 1396/5/15 )
» ای محمد هر کتاب تو باید مثل یک بسته پستی باشد ، که به آدرس دهکده جهانی ارسال می ( 1396/5/15 )
» ای محمد قلم سبز تو ، سخنگو میکروفن جهانی توست ( 1396/5/15 )
» ای محمد اندکی صبر سحر نزدیک است ( 1396/5/15 )
» حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین 35 ( 1396/4/3 )
» حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین 33 ( 1396/4/3 )
» حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین 32 ( 1396/4/3 )
» حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین 31 ( 1396/4/3 )
» حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین 30 ( 1396/4/3 )
» حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین 29 ( 1396/4/3 )
» حرکت و موفقیت1 - محمد نظری گندشمین 28 ( 1396/4/3 )

محبوب ترین مطالب

موضوعات

درباره ما

آمار وبلاگ

کد های کاربر