X
x جهت سفارش تبليغ در سایت ثامن بلاگ کليک کنيد

یورو و دلار paypal
روانشناسی موفقیت ( به جهانِ آزاد ِ اندیشه های آزاد من خوش آمدید ) - اراده

موانع ، امکان موفقیت را فراهم می آورند

دسته بندی : مشکلات, اراده, کوشیدن, فکر و اندیشه ؟,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1394/10/14 - 20:09 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

اثرات منفی روانی به تعویق انداختن کارها

دسته بندی : اراده, کوشیدن, برنامه ریزی,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1394/10/11 - 13:45 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

مشكل بودن به معني غيرممكن بودن نيست

دسته بندی : مشکلات, اراده, کوشیدن,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1394/7/25 - 18:14 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1394/7/25 - 18:12 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

شگفتی و قدرت فکر در این است که می توان فکر را به شغل ، ثروت ، علم ، اختراع و اکتشاف و هزاران چیز دیگ

دسته بندی : کاوش ذهن, اراده, فکر و اندیشه ؟, اندیشیدن وزندگی, آنچه که یک معلول 96 درصدی می اندیشد,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1394/2/30 - 15:50 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

گاه سختی وآسانی کارها ،به علت تغییرات جسمانی و روانی ما تغییر میکنند

دسته بندی : مشکلات, اراده, کوشیدن, آنچه که یک معلول 96 درصدی می اندیشد,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1394/2/29 - 16:30 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

شما جزو كدام دسته از تنبل‌ها هستيد؟

دسته بندی : ذهن زیبا, اراده, کوشیدن,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1394/1/3 - 23:54 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

این هنرمند معروف هلندی، از سنین جوانی ،با افسردگی شدید دست به گریبان بود

دسته بندی : داستانهای موفقیت, اراده, معلولیت ها و موفقیت ها,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/12/13 - 12:56 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

آنچه راه ناهموار موفقیت را هموار می کند ، همانا ذهن ماست.

دسته بندی : کاوش ذهن, اراده, معلولیت ها و موفقیت ها,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/11/5 - 12:09 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/10/8 - 11:49 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/10/8 - 11:49 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

آنانی که ، چیزی برای اندیشیدن ندارند ، سعی می کنند، چیزی برای حرف زدن پیدا کنند

دسته بندی : اندیشه های نوزای, موفقیت, دانستن و توانستن, کاوش ذهن, هدف, تفسیر اندیشه, اراده, کوشیدن, جملات قصار از محمد نظری گندشمین, مواد لازم برای موفقیت, خودنوشته های M.N.G, فکر و اندیشه ؟, ذهن, باور, اشتباه,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/4/13 - 22:49 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

آنچه یک معلول نیاز دارد،پذیرفتن و باور کردن توانایی های اوست

دسته بندی : اراده, معلولیت ها و موفقیت ها,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/3/30 - 10:42 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

من امروز فهمیدم ، من احمق هستم

دسته بندی : اندیشه های نوزای, کاوش ذهن, سوال, + اندیشی, اراده, جملات قصار از محمد نظری گندشمین, خودنوشته های M.N.G, فکر و اندیشه ؟, ذهن, رشد و خودشکوفایی,
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1393/3/7 - 22:44 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

شناخت نقاط ضعف و قوت خود

دسته بندی : تغییر, مشکلات, اراده,

شناخت نقاط ضعف و قوت خود

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

آیا ضعف هایتان موجب ناراحتی و افسردگی تان شده اند؟ اگر پاسختان مثبت است پس حالا وقت آن است که خود را به خاطر آنچه که هستید دوست داشته باشید و عاشق خود شوید. آغوش خود را به روی ضعف های خود بگشایید و خود را آنگونه که هستید، به طور کامل بپذیرید.


یکی از چیزهایی که مانع پیشرفت ما می شود اینست که نمی توانیم خودمان را دوست داشته باشیم ، ما خودمان را لایق موفقیت نمی دانیم چرا که اعتقاد داریم دارای کاستی های زیادی هستیم ،  در ادامه به ده نکته اشاره می کنیم تا بتوانید کاستی هایتان را در آغوش بگیرید  :

دلیل ناراحتی خود را بیابید
بدون دانستن علت اصلی نگرانی خود، نمی توانید با ضعف های خود کنار بیایید. خود را عمیقا مورد بررسی قرار دهید، ببینید آیا در زیر لایه ضعف های خود علتی نهفته است یا نه. در این صورت بهتر و آگاهانه تر می توانید با ضعف خود روبه رو شوید.

ضعف هایتان را به چشم یک راهنما ببینید که شما را به سمت پیشرفت هدایت می کند
به آغوش گرفتن ضعف ها به این معنی نیست که دیگر نمی توانید خود را رشد بدهید. بلکه گاهی، آگاهی از ضعف ها کمک می کند تا آن ها را محو کنیم. اگردر خود ضعفی می بینید که دوست دارید آن را در خود از بین ببرید، پس دیگر منتظر نمانید و در این راه تمام تلاش خود را بکنید.

به شخصیت خود احترام بگذارید
درست است که معایب شما ممکن است موجب تفاوت شما با سایرین شود اما آیا این متمایز بودن زیبا نیست؟! البته سعی نکنید که زیاد از حد، از دیگران متفاوت باشید!

اجازه ندهید که ضعف هایتان موجب عقب ماندگیتان شود
چندی پیش زندگی روزمره و کاملا عادی یک دوقلوی به هم چسبیده را می دیدم. پدر و مادر این دوقلو آن ها را به گونه ای تربیت کردند که باور داشته باشند می توانند هر کاری را که دیگران قادر به انجامش هستند، انجام دهند و البته آن ها هم این کار را عملی کردند! تصور کنید اگر این دو قلو به جای آنکه آغوش خود را به سوی این ضعف بگشایند، ذهن خود را درگیر آن می کردند زندگیشان چقدر متفاوت از این زندگی طبیعی می شد؟

نقاط قوت خود را برجسته کنید
به جای اینکه مدام بر روی چیزهایی که موجب آزارتان می شوند تمرکز کنید، یک دفترچه یادداشت بردارید و سه ویژگیتان را که به داشتنش می بالید یادداشت کنید. آیا ترجیح نمی دهید به جای داشتن زیبایی ای خیره کننده، تنی سالم و خانواده ای خوب و مورد پسند داشته باشید؟

گاهی می توان تعریفی نو از کاستی ایجاد کرد!
اخیرا لیدی گاگا در پاسخ به انتقاداتی که به اضافه وزنش می شد بر روی صفحه اش پستی با نام "انقلاب بدن" گذاشت و در آن پست، عکس هایش را به نمایش گذاشت و از هوادارانش نیز خواست همین کار را انجام دهند. گاگا در وبلاگش نوشت: " می توانیم موجب معروفیت نقص هایمان شویم و به این طریق، مسائلی را که از دید عموم بد تعریف می شوند، مجددا تعریف کنیم"

آن ها را در گوگل بیابید
اگر نقص شما جنبه فیزیکی دارد، آن را در گوگل جستجو کنید. درست شنیدید! در صفحه گوگل بنویسید "هیکل چاق" یا "بینی بزرگ" و بعد تصاویر این موضوعات را بیابید. با این کار حتما تصاویر بسیار تاثیر گذاری را خواهید دید که موجب احترام شما به آن نقص فیزیکی تان می شود!

از داشتن بعضی از ضعف هایتان خوشحال باشید!
اگر بتوانید نقطه قوتی در ضعف هایتان بیابید احتمالا خودتان هم مایل به داشتن چنین ضعفی هستید. مثلا، اگر خودتان را آدمی خجالتی و ساکت می بینید، این احتمالا به این معنا است که شنونده و مشاهده گر بسیار عالی ای هستید.

خودتان را با کسی مقایسه نکنید
اجازه بدهید که امسال سال شما باشد. دست از مقایسه کردن خود با دیگران بردارید و به خاطر آنچه که هستید به خود عشق بورزید. هر فردی خصوصیت های ذاتی خود را دارد. و این همان چیزی است که موجب جذابیت زندگی می شود!

در کنار ضعف هایتان فوق العاده باشید
بله اخیرا سایت trendwaching.com این تعبیر را ابداع کرده است که با این تعبیر انسان باید با رویی خوش به استقبال ضعف هایش برود. به گفته آن ها :" همیشه به انسان ها دیکته شده است که باید به سختی تلاش کنند تا خود را شبیه انسان هایی کنند که دارای هیچ گونه ضعف، خطا و اشتباهی نیستند." اما براستی چه کسی این را می خواهد؟ پس آغوش خود را به سوی ضعف ها و نقص های خود بگشایید و در کنارشان فوق العاده باشید!


برچسب‌ها :
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1392/6/27 - 14:50 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

چیزی به نام "شکست" وجود ندارد

دسته بندی : موفقیت, اراده,

شکست" نقطه ی مقابل "موفقیت" نیست. ترجیحاً باید اظهار داشت که بهتر است نقطه ی متضاد موفقیت را عواملی نظیر بی تفاوتی و سهل انگاری در نظر بگیریم چراکه بی تفاوتی و بی مسئولیتی می تواند ما را در جاده توهم و بی میلی قرار دهد. در این شرایط بیهوده تلاش می کنیم و اهداف غیر واقعی برای خود قائل می شویم و متاسفانه نمی توانیم به خواست های خود جامه ی عمل بپوشانیم. از سوی دیگر اگر  بخواهیم موفقیت را بررسی کنیم باید اذعان بداریم که مقوله مذکور صرفاً در "رسیدن" و "ثمر یافتن" است که می تواند معنا پیدا کند.

 

اصلاً مهم نیست که با چه نوع محدودیت هایی روبرو هستیم و یا چه حدودی در پیش رویمان وجود دارد؛ اگر بخواهیم بر روی محدودیت ها و موانع برچسب شکست بزنیم، با این کار خود ارزش ذاتی و وجودیمان را از بین می بریم و توانایی تغییر شرایط را از دست خواهیم داد. باید توجه داشت که هنر فائق آمدن بر محدودیت ها را بیشتر میتوان به عنوان یک تمرین معنوی و روحانی در نظر گرفت. این امر به شما ارزش، احترام، و شان خاصی عطا می کند، و سبب می شود که خودتان را به عنوان یک پیشرو در مسیر سفر به سوی کسب موفقیت های بیشتر ببینید.

 

بسیاری از افراد قضاوت های نا آگاهانه و نسنجیده ای از خود و توانایی هایشان دارند و قادر نیستند که تصویر مناسبی از شخصیت فردیشان در ذهن بسازند. این قبیل افراد مسیر صحیح معنوی زندگی خود را پیدا نکرده اند و در برخی موارد شاهد آن هستیم که پس مانده های عاطفی مسموم گذشته را به دوش میکشند و به هیچ وجه قادر به زمین گذاشتن آنها نیستند. عموماً ماهیت وجودی افراد از دو جزء تشکیل می شود. از یک طرف قسمتی از وجودتان هست که به شما اجازه پیش روی نمی دهد و از سوی دیگر قسمت دیگری از وجودتان هم هست که شما را تشویق می کند تا موقعیت های جدید را در آغوش بگیرید. نیکوست تنشی که میان این دو جزء ایجاد می شود را نه تنها به منزله ی یک امتیاز ویژه محسوب کنید، بلکه باید آنرا به عنوان نوعی عرصه ی مولد که حاوی گونه ای تعادل و آرامش است نیز در نظر بگیرید. این قابلیت به شما کمک میکند تا بتوایند ارزیابی دقیقی از خواست ها و نیازهای خود داشته باشید.

 

البته رسیدن به تعادل و آرامش مبحثی نیست که بتوان به راحتی و با سرعت زیاد به آن دست پیدا کرد. برای رسیدن به مطلوب خود باید یک روند معقول آن هم در یک بازه ی زمانی معین را طی کنید. اصولاً طبیعت پالایش و پاکسازی روح بدین شرح است: تبدیل کردن همه ی محدودیت ها و تاریکی ها به روشنایی. همچنین طبیعت شفا و بهبودی نیز این چنین است: ریشه کن کردن علائم و الگوهای اخلاقی و رفتاری دست و پا گیر و روشن کردن این مطلب که چه کسی هستیم و چه کسی می خواهیم باشیم.

 

اما مسئله ای که باید بیش از پیش به آن توجه داشت این است که "شکست" متضاد "موفقیت" نیست. ترجیحاً می توان اظهار داشت که نقطه ی مقابل موفقیت، چیزی نیست جز بی تفاوتی و سهل انگاری. به این خاطر که بی تفاوتی ما را در جاده ی سهل انگاری و بی مسئولیتی قرار می دهد، سبب می شود تلاش بیهوده به خرج دهیم و اهداف غیر واقعی برای خود در نظر بگیریم. موفقیت سراسر رسیدن و ثمر گرفتن است. گاهی اوقات شاید برای رسیدن به موفقیت لازم باشد عقب نشینی کنیم تا بتوانیم به آرامش و سکون بیشتری دست پیدا کنیم، و شاید گاهی اوقات لازم باشد از پیشروی های یک سویه به سمت ناشناخته ها دست بکشیم. اگر هدف مورد نظر خیلی فراتر از دست یابی باشد و ما با تمام قدرتمان تلاش کنیم تا بتوانیم به آن دست بیابیم، می توانیم نتیجه بگیریم که موفقیت در همان تلاشی که می کنیم نهفته است، در همان طی کردن مسیر، در توانایی تلاش کردن، در استطاعت رسیدن به مطلوب، در کمالی که تمامیت جسم، ذهن، و قلبمان را محصور کرده و آنها را با هم همسو میکند تا هدفی را که می خواهیم دنبال کنیم.

 

در راه رسیدن به رشد معنوی، ما نمی توانیم روند پیشرفت خود را از روی میزان کارهایی که برای انجام دادن باقی مانده است، ارزیابی کنیم. چرا که ما هیچ وقت نمی توانیم بفهمیم چه مدتی طول کشیده تا ما برای چالشی که در حال حاضر با آن روبرو هستیم، آماده شویم. چالشی که حتی اگر ساده هم به نظر برسد، باز هم کاملاً سخت است و بیانگر گامی مهم در بالغ سازی روح بشریت به شمار می رود. نمیتوان گفت که ما در حال حاضر در کجای این مسیر رشد واقع شده ایم. ما نمی توانیم جایگاه فعلی خود را در مقام مقایسه با جایگاه دیگران مشخص کنیم. دلیلش کاملاً واضح است: شاید فردی را که ما می بینیم توانسته کارهایی را انجام دهد که ما نمی توانیم با موفقیت به پایان برسانیم ولی شاید در حوزه های دیگری دچار مشکل باشد که ما از آن بی اطلاع هستیم. چون نقاط ضعف آنها را به عینه نمی بینم، احساس می کنیم که اصلاً وجود ندارند.

 

هر کسی در مرحله ی رشد، بر چیزی غلبه می کند و از یک سطح به سوی سطوح دیگر گام بر می دارد تا در مسیر خود، رشد و تعالی عرفانی پیدا کرده و به نور و حقیقت دست پیدا کند. هیچ راه کمالی به غیر از این وجود ندارد. و این مسئله چیزی نیست که به شما بدهند یا اعطا کنند. باید آن را بدست آورید و این امر تنها با یک تصمیم ذهنی که با خود بگویید: "من باید آن را بدست آورم" میسر نخواهد شد. روح شما باید تمام مراحل تزکیه را تجربه کند.

 

 

انتقال از شکست به موفقیت شامل چه مراحلی است؟

 

سطوح گذر از شکست و رسیدن به موفقیت شامل چه مواردی می شود؟ ابتدا باید به خودتان آزادی بدهید؛ افزایش موفقیت شما به شدت و کثرت میزان آزادی هایی که برای خود قائل می شوید بستگی دارد. باید ببینید که تا چه اندازه می توانید خودتان را از قید و بندها و محدودیت ها نجات دهید. موفقیت فردی، مسئله ای نیست که تعریف خاصی داشته باشد، و یا بتوان برای آن استاندارهای جهانی قائل شد و سپس برای رسیدن به آن استاندارها تلاش نمود. زمانی به موفقیت دست پیدا خوهید کرد که با خودتان صادق باشید. باید این جرات را پیدا کنید که خودتان باشید و با تمام وجود درک کنید که در اعماق وجودتان چه چیزی نهفته است. باید ببیند که چشم های جهان به مقبولیت عام بیش از صداقت اهمیت می دهد. شاید تصور کنید که فرهنگ یا رسوم حاکم بر جامعه حیطه ای از موفقیت را نمایان می سازد، ولی همین استانداردهای مرسوم، برای سال بعد، نسل بعد، و دوره بعد تغییر پیدا می کنند و دیگر به عنوان موفقیت محسوب نمی شوند؛ اما استنباط ما از حقیقت و اینکه چه کسی هستیم همیشه می تواند مبین موفقیت باشد، چرا که با این دید کاری نکرده ایم جز اندازه گیری حقیقت و این حقیقت جویی و حقیقت شناسی تنها آزادی های بیشتری را برای ما به ارمغان می آورد، و ما را از روشنایی به سوی نورهای تابنده تر هدایت می نماید.



برچسب‌ها :
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1392/6/22 - 23:24 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

کنترل در دستان شماست

دسته بندی : اندیشه های نوزای, موفقیت, تصمیم گیری, اراده,


کنترل در دستان شماست



اگر می خواهید خودتان را کنترل کنید و بتوانید بر رفتارتان مسلط باشید ، حتما این مقاله را بخوانید.

فرض کنید شما مدتی است که تصمیم گرفته‌اید یک هیجان، رفتار و یا عادتی را که به نحوی از انحاء برای شما مشکل ایجاد می‌کند تحت کنترل در بیاورید و بر آن مسلط شوید. 
برای مثال می خواهید پرخاشگری‌تان را کنترل کنید، یا می‌خواهید رژیم غذایی متعادلی همراه با فعالیت مناسب بدنی در پیش بگیرید، یا شاید تصمیم دارید وضعیت خرج و مخارج بی حساب و کتابتان را تحت نظارت بگیرید، یا به دنبال آن هستید که بر روابطتان تسلط بیشتری داشته باشید و یا....... در این صورت برای تحقق بخشیدن به تصمیمتان چه تمهیداتی می‌اندیشید؟ 
اصلاً درباره عملی کردن این تصمیم چه نگرشی دارید؟ 
آیا به نظر خودتان شما از آن دسته از افراد هستید که احساس می‌کنند در حال حاضر هم از کنترل خوبی بر رفتارهایشان برخوردارند و می توانند به خودکنترلی بیشتری نیز دست پیدا کنند؟ 
و یا شاید هم برعکس جزء آن گروه هستید که فکر می‌کنند میزان خودکنترلی‌شان ضعیف است و اعمال خودکنترلی بیشتر برایشان سخت است؟ 

از هر گروه از این افراد که باشید، یادتان باشد که خودکنترلی یک مهارت آموختنی است و شما در هر زمان که بخواهید می‌توانید آن را بیاموزید، تقویت کنید و بر حسب میزان تمرینتان به درجاتی از موفقیت دست یابید، البته هر چه زودتر آموختن را شروع کنید به نتایج بهتر و بیشتری دست خواهید یافت. 

در ادامه، طبق وعده‌ای که در مقاله خودتو کنترل کن داده شده بود، برخی ازمهمترین راهکارهای تقویت خودکنترلی را مورد بررسی قرار خواهیم داد. قبل از ارائه راهکارها، به این نکته توجه داشته باشید که " هیچ مهارتی بدون تمرین و تمرین و تمرین یاد گرفته نمی شود". به دلیل حجم مطلب، راههای ارتقای خودکنترلی در سه مقاله پیاپی خدمتتان ارائه می شود.

برای تقویت خودکنترلی، در درجه اول باید تشخیص دهید که در چه زمینه‌ای از زندگی خودکنترلی شما کم است و نیاز دارید در آن حیطه به خودکنترلی بیشتری دست یابید. به عنوان مثال خانم الف خودکنترلی خود را در زمینه‌ی خوردن پایین می‌داند. شما چطور؟ آیا شما در یکی از موارد زیر شامل خرید کردن، مصرف نوشیدنی‌های زیان آور، کار، قمارکردن، استعمال سیگار و یا رفتارهای وسواسی دچار ضعف خودکنترلی هستید؟ عزم خود را جزم کنید تا زمینه مربوط به خودتان را شناسایی کنید. همچنین سعی کنید علاوه بر رفتارها، هیجانهایی را هم که کنترل کمی بر آنها دارید (مثل خشم، نارضایتی، ناشادکامی، رنجیدگی، لذت طلبی افراطی یا ترس غیر منطقی) شناسایی کنید.
بعد از شناسایی علت هر مشکل، نوبت می‌رسد به بررسی عواملی که به ایجاد یا تداوم آن مشکل کمک می‌کنند. در این مرحله باید عواملی را که زمینه‌ساز تضعیف خودکنترلی در شما هستند شناسایی کنید و برای مقابله با هر یک از آنها تمهید مناسبی را اتخاذ نمایید. 


مروری بر برخی از این عوامل و تمهیدات مربوطه را با ذکر یک مثال آغاز می‌کنیم:
فرض کنید شما متوجه شده‌اید که در مصرف غذاهای چرب و شیرین خودکنترلی ضعیفی دارید و بیشتر از حد استاندارد از این مواد مصرف می‌کنید و به دلیل زیان‌های این رفتار برای سلامتی‌تان تصمیم قاطع گرفته‌اید که رژیم غذایی‌ خود را اصلاح کنید. در همین حین، دوستی برایتان چند تکه کیک خوش آب و رنگ می‌آورد و شما چاره‌ای ندارید جز این که کیکها را بپذیرید. بعد چه می‌کنید؟ آیا کیکها را روی میز یعنی دقیقاً جایی که جلوی چشم‌تان است می‌گذارید؟ یا مثلاً آن را در یخچال جا می‌دهید؟ شاید هم مستقیم آن را راهی سطل زباله می‌کنید؟ آیا چون تصمیم گرفته‌اید که سبک تغذیه‌تان را تعدیل کنید به خودتان می‌گویید که "من دیگر لب به هیچ کیکی نمی‌زنم"؟ 


در زمینه شناسایی عواملی که خودکنترلی را ضعیف می کنند، 

در وهله اول،
 به در دسترس بودن عامل وسوسه‌انگیز (مثل زمانی که کیک، روی میز و دقیقاً مقابل نگاهتان قرار داده شود) به عنوان یکی از عواملی که خودکنترلی را تضعیف می‌کند اشاره می شود. حتماً شما هم این قول قدیم‌ترها را شنیده‌اید که می‌گفتند "هر چه چشم ببیند دل می‌خواهد". این مطلب که گویای حکمت بالای گذشتگان ماست امروز در پژوهشهای علمی به اثبات رسیده است. بنابراین سعی کنید تا حد امکان عامل وسوسه کننده را از دسترسی آسان و دید مستقیم خود دور کنید. به این ترتیب می توانید یک قدم مۆثر در راه تقویت و حفظ خودکنترلی‌تان بردارید. 


در گام دوم، توصیه می‌شود از منفی دانستنِ مطلقِ چیزی که تا دیروز برایتان لذت بخش بوده است خودداری کنید. بهتر است به جای بد دانستن کلی آن مورد، دستیابی پیدا کردن به آن را به بعد موکول کنید. 

باز هم با مثالی این مطلب را روشن می‌کنیم: فرض کنید شما کیک را در یخچال (یعنی جایی که در دید مستقیمتان نیست) نگه داشته‌اید به این نیت که فرزندتان آن را بخورد، اما متوجه می‌شوید که حواستان به سمت آن پرت می‌شود. 

در این مواقع به جای این‌که با جملاتی سرزنش‌آمیز خودتان را برای همه عمر از خوردن شیرینی و کیک محروم کنید، به خودتان بگویید "حالا وقت زیاده، بعداً می خورمش". موکول کردن انجام آن کار به بعداً و بعداً و بعداً به شما کمک می‌کند تا بدون این که احساس کنید که به صورت مادام‌العمر از لذت خوردن یک تکه کیک محروم شده‌اید، فشار روانی ناشی از تمایل به کیک را به کمترین میزان برسانید و آسان‌تر بتوانید این فشار را تحمل کنید. 

همچنین این راهبرد باعث می‌شود که تمایلی که دستیابی به آن را مدام به تأخیر می‌اندازید با گذشت زمان اهمیت و ارزش خود را از دست بدهد و رفته رفته خاصیت لذت بخش بودن آن رنگ ببازد. با این تمهید ساده می‌توانید خودکنترلی‌تان را ارتقا ببخشید. 
عامل دیگر، برنامه داشتن یا نداشتن برای موقعیتهای آینده است. منظور از برنامه داشتن برای بعد این است که خودتان را برای موقعیتهای وسوسه انگیزی که وقوع آنها را پیش بینی می‌کنید آماده کنید و قبل از اینکه در معرض آن موقعیت قرار گیرید تکلیفتان را با خودتان روشن کنید که می‌خواهید در آن موقعیت چه کنید. سعی کنید از قبل تعهداتی را برای خود تعیین کنید. 

این کار باعث می شود تا در لحظه مقتضی بتوانید تصمیم مناسب را بگیرید. برای مثال، اگر شما در دوره ترک سیگار هستید، برای جمعه بعد از ظهرتان یعنی زمانی که قرار است با دوستان دور هم جمع شوید برنامه‌ای داشته باشید، چرا که شما می‌دانید آقا یا خانم الف که هنوز سیگار مصرف می‌کند نیز در آن جمع حضور دارد و او به احتمال زیاد سیگاری به شما تعارف خواهد کرد. به عنوان یک پیشنهاد، برنامه شما می‌تواند این باشد که از او تشکر کرده و به جای گرفتن و روشن کردن سیگار، یک میوه را که خیلی دوست دارید بخورید و به او هم تعارف کنید. از قبل برنامه‌ریزی کردن به شما کمک می‌کند تا از میزان تأثیر عامل وسوسه انگیز بر اراده خود تا حد زیادی بکاهید و بتوانید همچنان آرام و مصمم خودکنترلی‌تان را حفظ کنید.

تا اینجا با چهار راهکار تقویت خودکنترلی و سه عامل تضعیف کننده آن آشنا شدید. 
حال، با توجه به مطالبی که در این دو مقاله، خودتو کنترل کن (1) و (2)، مطالعه کردید، آیا می توانید چند راهکار تقویت کننده یا چند عامل تضعیف کننده دیگر را خودتان حدس بزنید؟
آن چه به فکرتان می‌رسد را یادداشت کنید. نگران درست یا غلط بودن آن نباشید و فقط به خودکنترلی، اهمیت آن و راهکارهای مناسب حفظ و تقویت آن فکر کنید. بعد از یادداشت کردن ایده‌ها و افکارتان، ادامه مطلب را در مقاله خودتو کنترل کن (3) پیگیری کنید. خواهید دید که بین ایده‌های شما و نتیجه تحقیقات روز دنیا چه تشابهات جالبی وجود دارد!!! امتحان کنید!!! 

تبیان

برچسب‌ها :
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1392/6/15 - 00:47 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

از درون خود بجوشید

دسته بندی : انگیزش و هیجان, تغییر, کاوش ذهن, اراده,



از درون خود بجوشید

معمولاً پس از صرف شام در رستوران بسیاری، از گارسون تقاضای یك كیسه پلاستیكی (ظرف یكبار مصرف) برای بردن ته‌مانده غذایشان می‌كنند.
این‌ كار چه معنایی دارد؟ آیا به این مفهوم است كه آنها ارزان‌خر و فقیرند و یا این‌كه عملشان انعكاس نامطلوبی از آنان می‌دهد؟
به نظر می‌رسد بعضی از ما تمایل زیادی به تظاهر داریم. بعضی از افراد كم‌سواد تظاهر به دانستن علم و دانش می‌كنند. دیگران كه پول مختصری در جیب دارند برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران ولخرجی می‌كنند.
البته این رفتار شامل همه نمی‌شود، ولی بسیاری از ما زیبایی باطن را فدای ظواهر می‌كنیم. فكر می‌كنیم برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران باید گزافه‌گویی كنیم. امیدوارم شما جوانان پیرو این شیوه فرهنگی نباشید. زندگی‌تان را برای تظاهر به هدر ندهید.
جوانی دورانی است كه شما باید خود را وقف رشد درون كنید. راه و رسم زندگی از ظاهر انسان منشأ نمی‌گیرد، بلكه چیزهایی است كه در درون سرچشمه دارند. شیوه‌هایی كه منشأ ظاهری دارند، پوچ و بیهوده‌اند اما شیوه‌هایی كه از درون انسان‌ها الهام می‌گیرند ارجمند و با ارزشند و تا ابد با انسان باقی می‌مانند. 
جوانان طبیعتاً خامند و به علت احساساتی بودنشان به سادگی در دام زندگی حفظ ظاهر می‌افتند. به همین دلیل بسیاری از خوانندگان و بازیگران در لباس پوشیدن و ظاهر با یكدیگر به رقابت برمی‌خیزند. عده كثیری از جوانان جذب خوانندگان و هنرپیشگان و ورزشكاران پرزرق و برق می‌شوند. این ظاهرهای پرزرق و برق به مرور مد روز می‌شود و نهایتاً باعث می‌گردد این ستارگان (اگر ستاره باشند) موضوع داغ بحث و گفت‌وگوی همگان شوند.
البته منظور این نیست كه لذت بردن از یك ترانه و دوست داشتن یك هنرپیشه خاص خوب نیست، بلكه چیزی كه مهم است این است كه جوانی دوران مهم و در عین حال بسیار كوتاهی از زندگی را تشكیل می‌دهد. لذا این فرصت گرانبها را با اسیر شدن و در دام مدهای روز و ظواهر زندگی افتادن به هدر ندهید، زیرا مد و ظواهر همگی زودگذرند و فقط درون و باطن انسان فناناپذیر است.
گرفتار ظواهر زودگذر نشوید اگر هم این ظواهر بسیار وسوسه‌آمیز باشند به خاطر داشته باشید كه قارچ‌های سمی در مقایسه با قارچ‌های سالم خوراكی ظاهری بسیار فریبنده و زیبا دارند. این شامل جواهرات نیز می‌شود. اغلب جواهرات بدلی درخشان‌تر و خیره‌كننده‌تر از اصل هستند چون این جواهرات بدل هستند اغلب از درخشندگی و تلألؤ خیره‌كننده‌ای برخوردارند، همین باعث شیفتگی و جذب بیشتر انسان می‌شود. اما شما فریب این بدل‌ها را نخورید. 
گفتار و كردارتان باید هماهنگ باشند. كلمات مانند نهر آبی از دهان شما روان می‌شوند ولی اگر كردار صادقانه در پی نداشته باشد، هیچ‌كس تحت تاثیر قرار نمی‌گیرد. ما مثلی معروف داریم كه؛ «به عمل كار برآید به سخندانی نیست»
گفت‌وگو و مذاكره قوی‌ترین روش برای متقاعد ساختن دیگران نیست. گرچه صحبت كردن مهم است و شما باید بتوانید خیلی خوب و صادقانه صحبت كنید و دیگران را تحت تاثیر قرار دهید، اما در واقع اعمال شماست كه انسان‌ها را تحت تاثیر و نفوذ واقعی قرار می‌دهد. 
پاره‌ای اوقات ممكن است صحبت‌ها به نتیجه مطلوب نرسند، اما به‌عمل درآوردن كلمات و ایده‌ها هرگز شكست نمی‌خورد. چنانچه واقعاً مایلید به شما اطمینان و اعتماد شود با صداقت عمل كنید و طرف را متقاعد سازید. 

عبدالرضا كوچك


برچسب‌ها :
نویسنده: محمد نظری گندشمین | نسخه قابل چاپ | 1392/6/14 - 23:29 | 1 2 3 4 5 | اشتراک گذاری :

آخرین مطالب

» کتاب « فرمول موفقیت » نوشته استاد محمد نظری گندشمین ( 1396/11/17 )
» دانلود کتاب « بمب کتابی » محمد نظری گندشمین ( 1396/10/28 )
» دانلود کتاب نقشه موفقیت - محمد نظری گندشمین ( 1396/10/23 )
» دانلود کتاب مدرسه موفقیت - محمد نظری گندشمین ( 1396/9/4 )
» دانلود کتاب رهرو راه موفقیت - محمد نظری گندشمین ( 1396/8/30 )
» دانلود کتاب حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین ( 1396/8/21 )
» دانلود کتاب به سوی موفقیت - محمد نظری گندشمین ( 1396/8/10 )
» دانلود کتاب گامی برای موفقیت ، محمد نظری گندشمین ( 1396/8/6 )
» جهان ، جهان نور است وشگفتی ها ( 1396/5/15 )
» نابغه هایی که کودن شمرده می شدند ( 1396/5/15 )
» ای محمد هر کتاب تو باید مثل یک بسته پستی باشد ، که به آدرس دهکده جهانی ارسال می ( 1396/5/15 )
» ای محمد قلم سبز تو ، سخنگو میکروفن جهانی توست ( 1396/5/15 )
» ای محمد اندکی صبر سحر نزدیک است ( 1396/5/15 )
» حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین 35 ( 1396/4/3 )
» حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین 33 ( 1396/4/3 )
» حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین 32 ( 1396/4/3 )
» حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین 31 ( 1396/4/3 )
» حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین 30 ( 1396/4/3 )
» حرکت و موفقیت - محمد نظری گندشمین 29 ( 1396/4/3 )
» حرکت و موفقیت1 - محمد نظری گندشمین 28 ( 1396/4/3 )

محبوب ترین مطالب

موضوعات

درباره ما

آمار وبلاگ

کد های کاربر